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2023年4月15～21日是第29个全国肿瘤防治宣传周，主题为“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。倡导每个人做自己健康的第一责任人，全面认识癌症，全周期防控癌症，全民参与防癌抗癌，提升健康水平。
一、癌症离我们并不遥远
最新癌症数据显示，2020年中国新发癌症457万人，癌症死亡人数约300万，均位居全球第一，中国已经成为了名副其实的癌症大国。
世界卫生组织提出， 1/3的癌症完全可以预防，1/3的癌症可以通过早期发现得到根治，1/3的癌症可以通过运用医疗措施延长生命、减轻痛苦。因此，早期预防对降低癌症发病率和死亡率至关重要。
《柳叶刀——全球健康》杂志中一项研究报道表明，目前与中国人群相关的致癌因素高达23种，分别为：
行为因素：吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼；
饮食因素：水果、蔬菜、膳食纤维、钙摄入不足；红肉、加工肉类制品、腌菜摄入过多；
代谢因素：体重超标、糖尿病；
环境因素：PM2.5污染、紫外线辐射；
感染因素：幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、艾滋病、HPV、EB病毒感染、华支睾吸虫、人类疱疹病毒。
二、那么该怎么预防呢？——从8个小习惯做起！
1.不吸烟、避免二手烟
2.限制饮酒
3.多吃水果和蔬菜
4.不吃霉变食物
5.少吃或不吃腌制或烧烤的食物
6.限制红肉、加工食品摄入
7.控制体重
8.坚持体育锻炼
肺癌
”
高危对象
长期吸烟或吸二手烟
有肺癌家族史
有慢阻肺、肺结核等肺部慢性病病史
长期与石棉、破、铀等致癌物质接触
筛查建议
建议每年一次肺部低剂量螺旋 CT
预防建议
戒烟，适当运动
有职业暴露危险的人群应做好防护措施
大气严重污染时减少外出，或出行戴口罩
尽早、及时、规范治疗呼吸系统疾病
结直肠癌
”
高危对象
年龄45岁以上
40岁以上有大便习惯改变、便秘、腹泻等持续两周以上
患有溃疡性结肠炎或肠息肉
有结直肠癌家族史
筛查建议
45岁开始，每年1次大便隐血，每10年做1次肠镜
遗传性结直肠癌家族成员，20岁以后每1~2年1次肠镜检查
预防建议
坚持体育锻炼，控制体重
健康膳食，适当增加膳食纤维摄入
避免高脂高蛋白饮食
胃癌
”
高危对象
年龄60岁以上
明确胃癌或食管癌家族史
中度及重度萎缩性胃炎、慢性胃溃疡
胃息肉、胃黏膜巨大皱褶征、良性疾病术后残胃
幽门螺杆菌感染者
筛查建议
建议40岁以上每两年查一次胃镜
有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人每年查一次胃镜
既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉的病人定期进行胃镜检查
预防建议
健康膳食
根除幽门螺杆菌感染
减少食用生冷、辛辣、过热、过硬的食物及熏制、腌制等食物
戒烟、限酒
放松心情，合理减压
乳腺癌
”
高危对象
既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌
既往30岁前接受过胸部放疗
家族中有乳腺癌者，或家族中有BRCA1/BRCA2基因突变的携带者
筛查建议
非高危人群：40岁后每1~2年进行1次乳腺检查
乳腺癌高危人群：年龄更早（小于40岁）开始筛查，每年1次乳腺钥钼靶检查，每6~12个月做1次乳腺超声检查，必要时每年做1次乳腺增强MRI
预防建议
适时生育，母乳喂养
参加乳腺筛查，定期体检
控制体重，适当运动
合理减压，保持心情舒畅
肝癌
”
高危对象
有乙肝或丙肝感染
有肝癌家族史
过度饮酒
有肝硬化、药物性肝损、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪肝炎
筛查建议
高危人群、年龄40岁以上者建议每半年筛查一次
包括肝脏彩超检查和血清甲胎蛋白(AFP)化验
预防建议
接种乙肝疫苗
有慢性肝炎应尽早接受抗病毒治疗
不酗酒，少熬夜
清淡饮食，避免吃发霉的食物
宫颈癌
”
高危对象
有多个性伴侣
性生活过早
人乳头瘤病毒(HPV)感染
免疫功能低下
有宫颈病变史
筛查建议
已婚或有性生活史3年及以上的女性都建议进行筛查
21~29岁每年一次TCT和HPV，连续3年无异常后，每3年1次
30~65岁每3年一次TCT和HPV连续筛查3年无异常后，每5年1次
预防建议
接种HPV疫苗
安全与健康性行为
及时治疗生殖道感染疾病
让我们养成良好的生活方式
拥有健康体魄
远离癌症
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