本报讯（张晶津　记者　周芸）　盛夏时节已经来临，无论是对孕妇、老人还是小孩来说，如何安全度夏尤为重要。为此，本报特邀南昌市第一医院的专家们，就孕妇、老人、小孩如何预防高温季节常见病等相关常识进行详细解答。

孕妇度夏要防三种病

    盛夏来临，南昌市妇产科专家、南昌大学第三附属医院（南昌市第一医院）妇产科主任、医学博士高军提醒，准妈妈们在夏季要小心预防以下四种疾病。

感冒

怀孕以后，孕妇的咽、鼻等呼吸道黏膜肥厚，抗病菌能力下降，加上自身抵抗力也变差，就会很容易被病菌侵袭染上感冒。而且，夏天气温高，孕妇如果频繁多次出入空调房的话，气温交替大，感冒的几率就会更大了。

　如果孕妈患上感冒，症状轻的话最好还是物理疗法，多喝水、多休息，多吃蔬菜水果缓解症状。但如果感冒严重且还伴随着发烧，建议最好就医治疗。

蚊虫叮咬

孕妇的体温、呼吸频率、气味都是最受蚊子青睐的，夏季招蚊子咬的几率相对一般人就会高出很多。当孕妈被蚊虫叮咬以后，一定不要抓挠痒处，避免引发皮炎等问题。采取适合孕妇的驱蚊措施来减少被蚊虫叮咬的几率，像蚊帐、纱窗都是比较不错的选择。平时也要勤洗澡勤换衣，保持室内卫生清洁。

阴道炎

怀孕期间孕妇身体的激素水平变化，导致阴道的酸碱平衡会很容易失衡引发阴道炎。再加上夏天炎热潮湿，就更加给了细菌繁衍滋生的条件，所以，孕妇一定要小心阴道炎症的发生。当发现下体异味重、分泌物变多、下腹腰部疼痛时，要警惕是否是妇科炎症在作怪，并及时到院检查确诊。平时也要多喝水，勤换内裤，并将内裤放置于太阳下暴晒杀死细菌，避免感染。

肠胃炎

夏季孕妇一定要注意饮食健康安全，少吃生冷、刺激、辛辣、油腻食物。过嘴的东西不可大意，最好烹饪熟了再吃，控制自己少吃冷饮，减少病从口入的机会。

老年人平安度夏有诀窍

夏季酷热，老年人尤其易出现食欲下降、疲乏无力、精神不振等症状，南昌市第一医院老年医学科主任科主任、主任医师谭翌教授提醒，老人要安全度夏，需做到以下几个方面。

调节饮食　防肠道病

老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病。

 对于有糖尿病的老人来说，饮食需特别注意，比如不能贪吃水果、冷饮及大量碳酸饮料。当然，水果中含有大量维生素、纤维素和矿物质，血糖控制较好的病人可适量食用，可在餐后2至3小时食用，同时要注意控制量，并扣除正餐中相应主食的量。此外，如果糖尿病人出汗较多，未得到及时的水补充，或喝了大量含糖饮料，非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。

充分休息　避免着凉

老年人对环境变化适应能力差，更易患病。所以，充分休息对老年人显得尤为重要，尤其是中午，尽量不要出门，养成午睡习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。很多老人贪凉，睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要经常开窗开门，让空气流通，同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉。

适当锻炼　外出防中暑

大部分老人认为，夏天应多休息无需运动，其实这是个误区。夏季也要运动，但要把握分寸。首先要避免阳光直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏，运动量不宜过大，慢速走15～30分钟，以每分钟70～80步为宜，中速每分钟90～100步，快速110～120步，走的速度按个人体力而定，但不要刻意追求运动时间，防止低血糖发生。另外，运动时最好穿宽松透气性好的衣服，注意及时补充水分，运动前要做好准备活动，运动结束时做些放松调整活动。还应避免老人长时间在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑。

幼儿“五防”度夏

夏天到了，高温、蚊虫均会使宝宝的健康面临考验。南昌市第一医院儿科主任、主任医师涂颖昭提醒，宝宝安全度夏应该做好以下防护。 

防暑 

　　宝宝体温调节能力差，散热能力也差，当环境温度过高时，极易出现高热，导致呼吸急促、颜面潮红、多汗、哭闹等症状。如果没有及时纠正，还会出现无汗、嗜睡或不吃不哭等表现，甚至脱水中暑。 

　　涂颖昭说，预防幼儿中暑的三方法：一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服；二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水；三是避免让孩子到高温户外活动，一些家长误以为孩子体内缺乏某种元素，在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的。  

防痱 

　　防痱要注意不让宝宝穿得过多，避免大量出汗。还要注意给宝宝勤洗澡，勤换衣，尤其是大量出汗后，要保持皮肤清洁、干爽，穿透气性、吸湿性均好的棉质衣服，宽松衣裤。 

　　不要怀抱宝宝，尽量让宝宝一个人在凉席上玩，以免将大人的体温传递给宝宝。不要让宝宝在塑料布上睡觉，也不要给宝宝脱得光光的，以免皮肤直接受到刺激而生痱子。　　

防蚊 

　　蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病。现在市面上的蚊香、驱蚊水、电子防蚊灯，对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用，所以蚊帐是最理想的灭蚊工具。

防晒 

　　夏天烈日当空，带宝宝出去玩，海滩、游泳池是最容易晒伤的地方，要保护宝宝免受灼伤，要戴上太阳帽。阳光很强时，还应该穿一件薄的、淡色的衬衫以遮挡阳光。儿童太阳镜可以过滤紫外线，防止损伤宝宝的眼睛。出门前半小时涂上防晒霜。尤其是耳朵、鼻子和额头三个地方最敏感，也最容易被阳光灼伤。 

防腹泻 

夏天，孩子容易发生腹泻，特别是1岁以下婴儿更容易发生。这是因为孩子的胃肠道尚未发育成熟，胃肠道中各种消化酶也比成人分泌得少，再者是婴幼儿生长迅速，需要足够的营养，胃肠道的负担相对较重，容易发生消化功能紊乱。夏天气温高，细菌容易繁殖，也是增加感染的原因之一。小儿防腹泻，一是应坚持母乳喟养，母乳可提供给小儿所需要的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，可预防小儿腹泻。二是放弃奶瓶改用碗勺，奶瓶容易污染，不易清洗消毒，特别是橡胶奶头，很容易污染病菌，导致小儿腹泻，改用碗勺，污染的机会比要少。同时多给孩子喝温开水，任何饮料都不能代替白开水。

做好以上这些，让家人们安心度夏！