亚健康综合症所涉及的疾病范围非常广泛，精神不佳、颈椎腰痛、皮肤干燥、失眠加重、记忆力减退，女性还可能出现月经失调等，针对这样的状况，建议到正规医院做一些针对性的亚健康治疗。

　　亚健康治疗手段包括：外用的足浴方、穴位贴敷法、刮痧、拔火罐、经络按摩等自然疗法；当然也包括一些口服的中药汤剂、中药膏方、中药茶、药膳、食疗方案；另外还有专业的心理治疗师为患者提供心理咨询指导，帮助达到心理健康状态。

    当然，学会放松心情非常关键。比如大汗淋漓地运动一次，充足地睡一 觉，还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，两手放在扶手两边，头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上，四肢平放，闭上双眼，全 身肌肉放松，排除杂念，可达到舒缓紧张性疼痛的目的。