宋广生

来源：健康报　

　　一周来，我国许多地方的高温天气咄咄逼人，热浪直逼人体极限。目前已有数人因难耐高温而死亡。据气象台预报，我国多数地区将继续被高温天气笼罩。那么，人们该怎样安全度过炎热的夏季呢？请看——

　　开空调：室内外温差别超过5℃

　　使用空调是室内防暑降温的主要手段，也是城市能源消耗的一个主要部分。

　　使用空调应注意：

　　·室内外温差≯5℃为宜。

　　·即使天气再热，室内温度也不宜调到24℃以下。否则既不利于人们的身体健康，又浪费能源。国家推荐家用空调夏季设置的温度为26～27℃。空调每调高1℃，可降低7%～10%的用电负荷。

　　吹电扇：适合老人和孩子

　　为老人、孩子和体弱者利用电风扇降温是个不错的方法。但使用电风扇时应注意：

　　·不要长时间对人直吹。

　　·建议使用空调时使用电风扇，可使室内冷空气均匀分布，在不降低设定温度的情况下收到较好的降温效果。

　　用换气机：可随时换气

　　有条件的家庭可以安装具有热交换功能的新风机，以便在不经常开窗的情况下随时为居室通风换气。如在房间里配置空气净化器，还能有效提高室内空气的洁净度，改善室内空气质量。

　　家具：多用竹、藤制品

　　要想让家里更凉快些，不妨摆放造型简洁、色调偏冷的藤、竹制、木制家具和饰品。它们不仅可以在视觉和触觉上让人感到凉爽，而且它们本身能够吸热。

　　照明：改用冷光灯和台灯 

　　在保证亮度的前提下使用台灯和落地灯，并用冷光灯替换暖光灯，尽量不开启射灯，这样既能省电，又可以使人感觉凉爽。

　　拉上窗帘：可以隔热

　　据测试，如果早上出门前关好窗户，再把防紫外线窗帘拉严实，晚上的室内温度可以比室外低3～5℃。如果在使用空调的同时用窗帘遮阳，还可以节省空调制冷用电。有条件的家庭还可以安装室外遮阳帘。从上海世博会一些国内外的节能案例中可以看到，利用室外遮阳帘给居室降温是一项很好的节能措施。

　　玻璃贴膜：可减少玻璃导热

　　在普通的玻璃窗上使用玻璃贴膜，可以在玻璃表面形成金属、合金或金属化合物薄膜，从而改变玻璃的光学性能，降低玻璃的导热性能。而且普通透明玻璃或着色玻璃贴膜能比更换热反射玻璃节约一半成本，操作简便，工期短，更符合低碳原则。

　　早晚开窗：勿少于30分钟

　　居室保持通风能有效消除室内空气污染。正确的通风方法是早上7时前把两个方向的窗户完全打开，形成空气对流。晚上再进行一次对流通风，让室内感觉相对凉爽。但通风时要注意：

　　·如需长时间使用空调，应在每天晚上关闭空调后开窗通风30分钟，然后重新启用空调。

　　·重新启用空调后应过15分钟再关窗，以消除空调释放的污染物。

　　阳台：种些绿色植物

　　阳台会聚集很多热量，如不及时散热，会影响室内温度。所以，应注意密封阳台门，并加装隔热窗帘。最好在阳台或花园多种些绿色植物，尤其是绿萝、爬墙虎、金银花和各种瓜类、豆类植物。这些植物会吸收热量并遮挡阳光，不但能有效降温，还能美化居室。

　　蓝色：利用视觉效果制造清凉

　　妙用家居色彩也能为人们制造清凉的居室境界。

　　建议多采用冰白色、海洋蓝、绿色、粉色或银灰色。其中蓝色是首选的颜色，它能给人带来海洋般的深邃与凉爽感。

　　针对老人孩子的防暑建议

　　建议1：不要把孩子单独留在车里

　　去年美国有13名儿童在车中死亡，其中7名儿童发生死亡时的室外温度未超过32℃。即使开着天窗，车内温度也会在10分钟内上升近7℃。如果把孩子留在车中，家长回来时发现孩子“睡着了”，要高度警惕他发生了严重中暑，应立即把他带到车外，并拨打急救电话。

　　建议2：每天探望老人两次

　　出于安全和经济方面的考虑，许多老年人在高温天气里闭门不出，家中却没有电扇、空调等降温设备。为此建议：

　　1.不要让老人单独留在没有空调的房间内，亲友或邻居最好带他们去有空调的场所。2.每天探望老人两次，观察他们是否有中暑症状。3.当老人中暑时，应每隔10～15分钟喝适量的凉开水。如果情况没有改善，应立即联系急救人员前来救治。