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专家支招高温天气如何安然度夏

发布时间:2018-04-08       浏览量:5510


本报讯(张晶津 记者 周芸) 盛夏时节已经来临,无论是对孕妇、老人还是小孩来说,如何安全度夏尤为重要。为此,本报特邀南昌市第一医院的专家们,就孕妇、老人、小孩如何预防高温季节常见病等相关常识进行详细解答。

孕妇度夏要防三种病

    盛夏来临,南昌市妇产科专家、南昌大学第三附属医院(南昌市第一医院)妇产科主任、医学博士高军提醒,准妈妈们在夏季要小心预防以下四种疾病。

感冒

怀孕以后,孕妇的咽、鼻等呼吸道黏膜肥厚,抗病菌能力下降,加上自身抵抗力也变差,就会很容易被病菌侵袭染上感冒。而且,夏天气温高,孕妇如果频繁多次出入空调房的话,气温交替大,感冒的几率就会更大了。

 如果孕妈患上感冒,症状轻的话最好还是物理疗法,多喝水、多休息,多吃蔬菜水果缓解症状。但如果感冒严重且还伴随着发烧,建议最好就医治疗。

蚊虫叮咬

孕妇的体温、呼吸频率、气味都是最受蚊子青睐的,夏季招蚊子咬的几率相对一般人就会高出很多。当孕妈被蚊虫叮咬以后,一定不要抓挠痒处,避免引发皮炎等问题。采取适合孕妇的驱蚊措施来减少被蚊虫叮咬的几率,像蚊帐、纱窗都是比较不错的选择。平时也要勤洗澡勤换衣,保持室内卫生清洁。

阴道炎

怀孕期间孕妇身体的激素水平变化,导致阴道的酸碱平衡会很容易失衡引发阴道炎。再加上夏天炎热潮湿,就更加给了细菌繁衍滋生的条件,所以,孕妇一定要小心阴道炎症的发生。当发现下体异味重、分泌物变多、下腹腰部疼痛时,要警惕是否是妇科炎症在作怪,并及时到院检查确诊。平时也要多喝水,勤换内裤,并将内裤放置于太阳下暴晒杀死细菌,避免感染。

肠胃炎

夏季孕妇一定要注意饮食健康安全,少吃生冷、刺激、辛辣、油腻食物。过嘴的东西不可大意,最好烹饪熟了再吃,控制自己少吃冷饮,减少病从口入的机会。

老年人平安度夏有诀窍

夏季酷热,老年人尤其易出现食欲下降、疲乏无力、精神不振等症状,南昌市第一医院老年医学科主任科主任、主任医师谭翌教授提醒,老人要安全度夏,需做到以下几个方面。

调节饮食 防肠道病

老年人胃肠功能蠕动差,肠道免疫力差,夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品,或吃了冰箱变质的食物,而导致食物中毒和肠道疾病。

 对于有糖尿病的老人来说,饮食需特别注意,比如不能贪吃水果、冷饮及大量碳酸饮料。当然,水果中含有大量维生素、纤维素和矿物质,血糖控制较好的病人可适量食用,可在餐后2至3小时食用,同时要注意控制量,并扣除正餐中相应主食的量。此外,如果糖尿病人出汗较多,未得到及时的水补充,或喝了大量含糖饮料,非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。

充分休息 避免着凉

老年人对环境变化适应能力差,更易患病。所以,充分休息对老年人显得尤为重要,尤其是中午,尽量不要出门,养成午睡习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。很多老人贪凉,睡觉爱开空调,空调温度最好在28度,还要经常开窗开门,让空气流通,同时注意保暖腰腹部,搭个薄毯子,以免着凉。

适当锻炼 外出防中暑

大部分老人认为,夏天应多休息无需运动,其实这是个误区。夏季也要运动,但要把握分寸。首先要避免阳光直射,运动地点尽量选择在室内,如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动,时间最好在清晨或黄昏,运动量不宜过大,慢速走15~30分钟,以每分钟70~80步为宜,中速每分钟90~100步,快速110~120步,走的速度按个人体力而定,但不要刻意追求运动时间,防止低血糖发生。另外,运动时最好穿宽松透气性好的衣服,注意及时补充水分,运动前要做好准备活动,运动结束时做些放松调整活动。还应避免老人长时间在烈日或高温下活动,带上藿香正气水,多喝水,以防中暑。

幼儿“五防”度夏

夏天到了,高温、蚊虫均会使宝宝的健康面临考验。南昌市第一医院儿科主任、主任医师涂颖昭提醒,宝宝安全度夏应该做好以下防护。 

防暑 

  宝宝体温调节能力差,散热能力也差,当环境温度过高时,极易出现高热,导致呼吸急促、颜面潮红、多汗、哭闹等症状。如果没有及时纠正,还会出现无汗、嗜睡或不吃不哭等表现,甚至脱水中暑。 

  涂颖昭说,预防幼儿中暑的三方法:一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服;二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水,可以饮用少量淡盐水;三是避免让孩子到高温户外活动,一些家长误以为孩子体内缺乏某种元素,在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的。  

防痱 

  防痱要注意不让宝宝穿得过多,避免大量出汗。还要注意给宝宝勤洗澡,勤换衣,尤其是大量出汗后,要保持皮肤清洁、干爽,穿透气性、吸湿性均好的棉质衣服,宽松衣裤。 

  不要怀抱宝宝,尽量让宝宝一个人在凉席上玩,以免将大人的体温传递给宝宝。不要让宝宝在塑料布上睡觉,也不要给宝宝脱得光光的,以免皮肤直接受到刺激而生痱子。  

防蚊 

  蚊子不仅吸食人血,干扰宝宝的睡眠和休息,而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病。现在市面上的蚊香、驱蚊水、电子防蚊灯,对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用,所以蚊帐是最理想的灭蚊工具。

防晒 

  夏天烈日当空,带宝宝出去玩,海滩、游泳池是最容易晒伤的地方,要保护宝宝免受灼伤,要戴上太阳帽。阳光很强时,还应该穿一件薄的、淡色的衬衫以遮挡阳光。儿童太阳镜可以过滤紫外线,防止损伤宝宝的眼睛。出门前半小时涂上防晒霜。尤其是耳朵、鼻子和额头三个地方最敏感,也最容易被阳光灼伤。 

防腹泻 

夏天,孩子容易发生腹泻,特别是1岁以下婴儿更容易发生。这是因为孩子的胃肠道尚未发育成熟,胃肠道中各种消化酶也比成人分泌得少,再者是婴幼儿生长迅速,需要足够的营养,胃肠道的负担相对较重,容易发生消化功能紊乱。夏天气温高,细菌容易繁殖,也是增加感染的原因之一。小儿防腹泻,一是应坚持母乳喟养,母乳可提供给小儿所需要的多种消化酶和抗体,各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收,可预防小儿腹泻。二是放弃奶瓶改用碗勺,奶瓶容易污染,不易清洗消毒,特别是橡胶奶头,很容易污染病菌,导致小儿腹泻,改用碗勺,污染的机会比要少。同时多给孩子喝温开水,任何饮料都不能代替白开水。

做好以上这些,让家人们安心度夏!




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