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“回南天”当心风湿病

发布时间:2015-03-06       浏览量:5661

春天来了,回南天也来了,湿漉漉的空气影响的不仅是生活,还有市民的健康。随着冷空气过后,暖湿气流反攻,空气湿度突然增大,回南天一出现,风湿病患者也显著增加。医生表示,老人和产后女性均是风湿疾病的高发人群。

我国是风湿病的高发区,目前至少有5000万以上的患者。风湿病对患者危害很大,轻者可以因关节炎或关节痛等影响日常生活和工作,重者可以导致关节残废畸形甚至危及生命。据统计,全球每年因风湿病致残,致死的人数大约为9000万。

预防风湿病,平时应注意什么?

1、加强锻炼,增强身体素质

    经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

 2、避免风寒湿邪侵袭

    春季雨水较多,正是万物萌发、树木花草发芽、长枝、生叶、开花之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等,垫褥、被盖应勤洗晒,以保持清洁和干燥。

3、注意劳逸结合

    饮食有节、起居有常,是强身保健的主要措施。过度劳累,正气损,风寒湿邪可乘虚而入。临床上,有些类风湿关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,得往往由于劳累而重新加重或复发,所以,要劳逸结合,活动与休息要适度。

4、少油低脂饮食。

以高蛋白、高维生素饮食为主,如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品,瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等;含维生素丰富的食品,如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。不宜吃高脂肪食物,奶油、油条之类也在禁忌之列,炒菜做汤宜少放油,保持低脂肪饮食。

风湿性关节炎患者的日常保健

风湿性关节炎患者,为促进疾病的恢复,在日常生活中应注意以下几点:

1.居住的房屋应通风、向阳,保持空气新鲜。被褥要干燥,轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。

    2.洗漱宜用温水,晚间洗脚,热水应能浸及踝关节以上,时间在15分钟左右,以促使下肢血流通畅。

3.要按季节和天气的变化来增减衣服。类风湿性关节炎病人一般都比较怕冷,喜欢穿暖和一些,但要避免穿得过多,以免捂得过于严实而出汗。天热出汗时要避免电风扇直接吹风。出汗后要及时用干毛巾把皮肤擦干,衣服汗湿后应及时更换干燥衣服,避免受风。睡眠时不要贪凉,室内空气应流通,但不要睡在:穿堂风"处。夜间有盗汗者,除内服药之外,可在睡前用五倍子粉加水调匀,敷于脐内。

4.保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑,也不可满不在乎,更不能情绪低落。要善于自制,努力学习,积极工作,心胸宽广,愉快生活。

风湿病患者饮食的忌和宜

1、首先,风湿病患者饮食应全面,营养均衡,不可偏食。一般来说,除痛风外,风湿病患者的饮食禁忌不算太多,这有利于患者全面吸收营养。患者宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物,再加上合理的营养搭配及适当的烹调,以满足肌体对营养及能量的需要,有利于疾病的康复。

2、对过去曾明显诱发和加重自己病情的食物应该避免食用,其他食物都可以吃,要吃得丰富多彩,才能保证营养全面、合理。当然,不要过多吃肥腻食物、海产品及过酸、过咸的食品。由于风湿病是慢性病,病人处于长时间的慢性消耗中,因此,要注意改善病人的营养摄入,促进病人食欲。要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物,应注意菜肴的色香味,也可以增加餐饮量或次数,以供给足够能量。   

3、急性期的病人最好忌食生冷、辛辣等刺激性强的食品。糖类及脂肪也要少食,因为此类食物久食、多食容易损伤脾胃,导致痰湿的滋生,加重病情。另外,处于急性期有关节肿胀的患者,食盐用量应比正常人少,因为盐摄入过多会造成水钠潴留,停滞于关节,更会加重关节的肿胀程度。

4、风湿病患者在配制药膳时,应遵循中医急则治标、缓则治本的原则,根据不同病情采用不同的方法。一般来说,行痹患者宜用葱、姜等辛温发散之品;寒痹患者宜用胡椒、干姜等温热之品,忌食雪糕、冰棍等冰冻生冷的食物;湿痹患者宜用茯苓、冬瓜、苡米等健脾祛湿之品;热痹患者宜用绿豆、冬瓜等食物,不宜吃辛辣刺激性食物。

5、 哪些食物可能加重风湿病症状?

    (1)海产类:病人不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重。

    (2)高脂肪类:脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,患者不宜多吃高脂肪类食物, 如牛奶、肥肉等,炒菜烧汤也宜少放油。

(3)过酸、过咸类:如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重患者的症状。




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